每年秋季都有新一轮感冒风波来袭，相比于刚刚过去的夏季，秋季是早晚凉爽，中午是比较暖和的，早晚温差是比较大的，所以很容易就会感冒了。
多喝热水竟然是预防感冒的第一步? 很多人都不喜欢喝白开水，觉得没味道，所以经常都是用饮料来代替喝水，但是你知道吗？喝饮料虽然在一定程度上能解渴，但是并不是在补充水分。饮料喝多了对身体是没有益处的，因为饮料所含的添加剂太多了，多喝白开水可以使身体的新陈代谢能力变强。能够有效预防感冒，如果已经感冒了，可以喝些板蓝根。
第二步：饮食调理
秋季气候干燥，是很容易上火的季节，在饮食上面我们可以适当选择能够滋阴润燥的食物。还有秋季到了就不适合吃冻饮了，其实食物也不宜等到放凉了才吃，要趁热吃。秋季记得要及时补充维生素，多吃蔬菜，比如说多吃点胡萝卜，白萝卜也是秋季很当时的蔬菜，萝卜中的萝卜素对于预防感冒具有很好的功效。
第三步：锻炼身体
想要预防感冒还有一个点就是提高自身免疫能力了，适当做点体育锻炼，一般身体素质比较差的人很容易就被感冒侵袭了。适当做下运动提高身体素质，一边在合理健康的饮食前提，安排合理时间进行健身锻炼，比如跑步、登山等运动都是秋季健身的首选哈。

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